Horečka vás trápí? 7 osvědčených způsobů, jak ji rychle zvládnout

Co je horečka a její běžné příznaky

Naše tělo je úžasný stroj a horečka je jeho chytrý obranný mechanismus. Když tělesná teplota vystoupá nad 37 °C, není to náhoda - je to znamení, že náš imunitní systém tvrdě pracuje.

Znáte ten nepříjemný pocit, když se střídavě potíte a třesete zimou? To je právě horečka v akci. Pocení, třesavka, bolavé svaly a klouby, únava - všechny tyto příznaky nám říkají, že tělo bojuje s vetřelci. K tomu se často přidá bolest hlavy, ztratíme chuť k jídlu a tělo volá po vodě.

Možná vás to překvapí, ale horečka sama o sobě není nepřítel. Je to jako když zapnete topení na plný výkon - tělo zvýší teplotu, aby zničilo škodlivé mikroorganismy. Ať už jde o běžnou chřipku nebo něco vážnějšího, horečka je náš spojenec v boji s nemocí.

Zdravé tělo si obvykle udržuje teplotu mezi 36,5 °C a 37 °C. Když teploměr ukáže víc než 38 °C, tělo nám dává jasný signál, že něco není v pořádku.

Voda je při horečce náš nejlepší přítel. Představte si to jako hašení požáru - tělo potřebuje dostatek tekutin, aby mohlo efektivně bojovat. Horký čaj s medem, vlažná minerálka nebo bylinkový čaj dokážou zázraky.

Když už je horečka příliš vysoká, není ostuda sáhnout po lécích. Je to jako když povoláte posily - paralen nebo ibuprofen pomohou tělu najít rovnováhu. Ale pozor, mírnou horečku není třeba hned srážet, je to přirozený proces uzdravování.

Zvlášť opatrní musíme být u našich nejmenších a nejstarších. Co je pro mladého člověka běžná horečka, může být pro babičku nebo malé dítě závažný stav. V takových případech je lepší být opatrný a poradit se s lékařem.

Měření tělesné teploty správným způsobem

Tělesná teplota nám toho o našem zdraví prozradí opravdu hodně. Když jsme zdraví, naše teplota se normálně pohybuje mezi 36,5 °C a 37,0 °C, ale během dne se může měnit - třeba po sportu nebo večer bývá o něco vyšší.

Dnes už naštěstí nemusíme používat staré rtuťové teploměry. Máme spoustu moderních možností - od klasických digitálních až po ty bezkontaktní. Hlavně maminky si oblíbily čelní teploměry, se kterými změří teplotu i spícímu miminku. Jen pozor - okolní teplo nebo špatná vzdálenost můžou výsledek zkreslit.

Nejspolehlivější je pořád měření v podpaží digitálním teploměrem. Než začnete, nezapomeňte podpaží pořádně vysušit - zpocené by vám ukázalo špatnou hodnotu. Vydržte s teploměrem v podpaží aspoň 3-5 minut a paži držte u těla. S dětmi to chce občas trpělivost - nejlíp změříte teplotu, když spí nebo když je něčím zabavíte.

U těch nejmenších se často měří v zadečku - je to nejpřesnější a ukáže to asi o půl stupně víc než v podpaží. Tady je extra důležité dbát na čistotu a opatrnost. Teploměr stačí zasunout jen dva centimetry hluboko a počkat minutu dvě.

Spousta věcí může naši teplotu rozhoupat. Když si dáte horký čaj, zacvičíte si nebo máte moc vrstev oblečení, tělo se zahřeje. Proto je nejlepší měřit teplotu v klidu, ideálně ráno po probuzení nebo večer před spaním.

Naměřili jste přes 38 °C? Radši to za půl hodiny překontrolujte. Když teploměr ukáže víc než 38,5 °C, je čas začít horečku srážet - pomůžou vlažné zábaly nebo léky na teplotu. U malých dětí a starších lidí buďte ve střehu - vysoká nebo dlouho trvající teplota znamená návštěvu doktora.

Když už jste nemocní, zapisujte si naměřené hodnoty i s časem měření. Tyhle záznamy pak můžou doktorovi pomoct líp pochopit, co se s vámi děje. A jestli třeba sledujete menstruační cyklus nebo máte nějakou chronickou nemoc, pravidelné měření teploty vám pomůže mít lepší přehled o vašem zdraví.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Horečka je sice přirozený obranný mechanismus našeho těla, ale někdy nám může pořádně zatopit. Když teploměr ukáže víc než 40 stupňů, je to jasný signál, že něco není v pořádku - v takovou chvíli už nejde o žádné hrdinství, ale o závažný stav, který může poškodit mozek.

Způsob léčby horečky	Účinnost	Doba působení
Paralen 500mg	Snížení teploty o 1-2°C	4-6 hodin
Studený obklad	Snížení teploty o 0.5-1°C	15-30 minut
Vlažná sprcha	Snížení teploty o 0.5-1°C	20-40 minut
Ibuprofen 400mg	Snížení teploty o 1-1.5°C	6-8 hodin

Každý rodič to zná - když má dítě horečku, svět se na chvíli zastaví. U těch nejmenších je potřeba být ve střehu i při mírnějším zvýšení teploty. Tři dny v kuse s horečkou? To už není jen tak - zvlášť když nepomáhají ani běžné léky na snížení teploty.

Někdy nám tělo vysílá jasné varovné signály. Když se k horečce přidá nesnesitelná bolest hlavy, nemůžete otočit hlavou nebo vás štve každý paprsek světla, je čas jednat. Obzvlášť nebezpečná je situace, když se objeví vyrážka, která nebledne ani pod tlakem skleničky - to může znamenat meningokokovou infekci, kde jde doslova o minuty.

Pro těhotné maminky platí zvláštní pravidla. Vysoká teplota není kamarád vyvíjejícího se miminka, proto je lepší se rovnou poradit s lékařem. Stejně tak lidé po transplantaci nebo s rakovinou by neměli s návštěvou doktora otálet.

Když vás kromě horečky trápí křeče v břiše, průjem nebo nemůžete popadnout dech, není na co čekat. A jestli jste se zrovna vrátili z exotické dovolené? O důvod víc být ostražití - tropické nemoci nejsou žádná legrace.

Naši senioři to mají s horečkou složitější. I zdánlivě mírná teplota u nich může znamenat závažný problém. Zápal plic nebo infekce močových cest dokážou nadělat pěknou neplechu, když se včas neřeší.

A pozor na horečku po očkování nebo při užívání nových léků - když trvá déle než dva dny, radši to proberte s doktorem. Lepší je přijít zbytečně než pozdě.

Účinné léky proti horečce

Každý z nás to zná - jednoho dne se probudíte, celé tělo bolí a teploměr ukazuje nepříjemnou pravdu. Horečka je tu, ale naštěstí máme spoustu možností, jak s ní účinně bojovat.

Nejrychlejší úlevu přinesou léky s paracetamolem nebo ibuprofenem. Paralen nebo Ibalgin jsou naši věrní spojenci, které najdeme snad v každé domácí lékárničce. Zatímco Paralen je šetrnější k žaludku a vhodný i pro těhulky, Ibalgin navíc zabojuje i se zánětem.

Máte doma malého pacienta? Žádný stres - pro děti existují speciální sirupy nebo čípky, se kterými není tolik trápení jako s polykáním tablet. A když už jsme u těch tablet - dospěláci si můžou vybrat, jestli jim víc sednou klasické tabletky, šumivé varianty nebo kapsle.

Někdy může být dobrý nápad nasadit oba typy léků najednou, ale pozor - tohle není rozhodnutí, které byste měli dělat sami od stolu. Raději se poraďte s lékařem nebo v lékárně, ať víte, že jedete podle správného jízdního řádu.

Babičky nedají dopustit na osvědčené domácí metody - octové zábaly nebo vlažnou koupel. A víte co? Mají pravdu! Tyhle přírodní pomocníky můžou skvěle doplnit účinky léků. Jen nezapomeňte na správnou pokojovou teplotu kolem 20-22 stupňů.

Ležet v posteli s horečkou není žádný med, ale váš organismus si zaslouží klid na boj s nemocí. Oblečte se lehce a pohodlně, pijte hodně tekutin a odpočívejte. Když přijde zimnice, klidně se zachumlejte, ale pak deku zase odhoďte, ať se tělo může přirozeně ochladit.

Pokud horečka trvá déle než tři dny nebo se objeví další nepříjemné příznaky, nebuďte hrdinové - zajděte k doktorovi. Zvlášť když berete nějaké další léky nebo máte chronické onemocnění, je lepší být na pozoru a nechat si poradit od odborníka.

Horečka je jako bouře v těle, ale klid a trpělivost jsou tvými nejlepšími spojenci na cestě k uzdravení

Květoslava Nováková

Hydratace a odpočinek při horečce

Každý z nás to zná - začne nás mrazit, bolí celé tělo a teplota stoupá. Když nás skolí horečka, je naprosto zásadní dopřát tělu dostatek tekutin. Vždyť při zvýšené teplotě ztrácíme mnohem více vody než obvykle! Nejlepší je usrkávat po troškách obyčejnou vodu nebo si uvařit hrnek voňavého lipového čaje - ten navíc pomůže tělu se vypotit. Kafe nebo sklenku vína si ale radši odpusťte, jen by to zhoršilo dehydrataci.

Postel je v tuhle chvíli váš nejlepší přítel. Tělo potřebuje klid, aby mohlo všechnu energii vrhnout do boje s infekcí. V ložnici si udržujte příjemných 20-22 stupňů a pořádně větrejte. Zapomeňte na tři deky a teplé pyžamo - stačí lehké bavlněné oblečení a jedna přikrývka.

Babičky měly pravdu - při vysoké horečce fakt pomůže zábal. Stačí namočit ručníky do vlažné vody a obalit jimi ruce, nohy a trup. Pozor ale na ledovou vodu, ta by nadělala víc škody než užitku. Patnáct minut v zábalu obvykle stačí a můžete to párkrát za den zopakovat.

I když nemáte na jídlo ani pomyšlení, něco málo do sebe dostat musíte - třeba teplý kuřecí vývar nebo misku rýžové kaše. Tělo potřebuje palivo na boj s nemocí. Vynechte ale těžká jídla, která by jen zatížila už tak unavený organismus.

Mějte přehled o tom, jak si horečka stojí. Měřte si teplotu pravidelně a když vystoupá nad 39,5 nebo trvá déle než tři dny, neváhejte zavolat doktorovi. Stejně tak když se objeví další nepříjemné příznaky jako třeba nesnesitelná bolest hlavy nebo problémy s dýcháním.

Na podporu si můžete uvařit česnekový čaj nebo si dát lžičku medu s citronem. Tyto přírodní pomocníky dokážou podpořit imunitu a ulevit od nepříjemných příznaků. Jen to nepřehánějte s dávkováním a v případě nejistoty se radši poraďte s lékárníkem.

Studené zábaly a jejich správné použití

Studené zábaly jsou skvělým pomocníkem, když nás nebo naše blízké trápí horečka. Jejich kouzlo spočívá v přirozeném ochlazování těla přes velké tepny, které máme těsně pod kůží. Není to žádná věda - stačí jen vědět, jak na to.

Představte si, že pečujete o své dítě s horečkou. Místo okamžitého sahání po lécích můžete zkusit něco šetrnějšího. Potřebujete jen čistý bavlněný ručník a vodu pokojové teploty. Zapomeňte na ledovou vodu - ta by nadělala víc škody než užitku.

Nejlepší místa pro přiložení zábalu? Třísla, podkolenní jamky, lokty nebo krk. U našich nejmenších se skvěle osvědčily zábaly na lýtka - děti je obvykle dobře snášejí a účinek je překvapivě rychlý. Stačí nechat zábal působit čtvrt hodinky a pak dát pokožce krátkou pauzu.

Během zábalů je potřeba být všímavý. Když se človíček začne třást nebo si stěžuje na velkou zimu, hned zábal sundáme. Tuhle metodu vynecháme u lidí s problémy s krevním oběhem nebo při podchlazení - to by si tělo opravdu nepoděkovalo.

Babičky často přísahají na přidání octa do vody - a mají pravdu! Pomáhá to s odpařováním a lepším ochlazováním. Hlavní je ale pravidelně měřit teplotu a sledovat, jak se nemocnému daří.

Ideální je udělat si z pokoje takovou léčivou oázu - příjemných 20-22 stupňů, žádný průvan, pohodlné oblečení a hodně pití po ruce. Můžete to kombinovat s větráním nebo vlažnou sprchou, když to situace dovolí.

Když teplota vystoupá nad 39 stupňů nebo se drží déle než tři dny, je čas zavolat doktorovi. Stejně tak neváhejte s návštěvou lékaře, pokud se objeví další nepříjemné příznaky jako třeba silné bolesti hlavy nebo vyrážka.

Přírodní prostředky na snížení teploty

Když nás trápí horečka, nemusíme hned běžet do lékárny. Příroda nám nabízí spoustu účinných pomocníků, které máme často přímo doma v kuchyni.

Pamatujete si, jak vám babička vařila zázvorový čaj? Není to jen tak náhodou - zázvor je skutečný bojovník proti horečce. Nakrájejte si ho do hrnku, přidejte med a citron, a máte hotový přírodní lék. To samé platí pro bezinku - ta byla odjakživa známá jako přírodní aspirin.

Když vás přepadne horečka uprostřed noci, sáhněte po studeném zábalu. Namočte ručník do vlažné vody a dejte ho na lýtka nebo čelo. Je to jako když chladíte rozpálený motor - postupně a šetrně.

Kdo by řekl, že obyčejný jablečný ocet dokáže takové divy? Smíchejte ho s vlažnou vodou a potírejte tělo - funguje to jako přírodní termostat. A ta vůně cibule u postele? Možná to není nejromantičtější řešení, ale zato pořádně účinné.

Tekutiny jsou váš nejlepší přítel. Popíjejte bylinkové čaje po malých doušcích - máta nebo šalvěj jsou skvělou volbou. Je to jako když zaléváte zvadlou květinu - postupně se začne probouzet k životu.

Naše babičky nedaly dopustit na bramborové obklady. Nastrouhané brambory v bavlněném kapesníku působí jako přírodní chladič. A nezapomeňte na česnek - ten malý, ale mocný bojovník proti infekci. Rozmačkejte stroužek s medem a máte hotový přírodní antibiotikum.

Pamatujte ale, že všeho s mírou. Když teplota vystoupá nad 39 stupňů nebo se držíte v posteli už třetí den, je čas navštívit doktora. Příroda je mocná čarodějka, ale někdy potřebujeme i moderní medicínu.

Prevence a posílení imunitního systému

Imunita je náš nejlepší přítel - ale musíme se o ni starat! Kvalitní spánek je naprostý základ. Však to znáte - když se pořádně nevyspíte, tělo je jak mátoha a nemoci mají volnou cestu.

Jídlo je další klíčový pomocník. Jasně, vitamíny jsou super, ale nemusíte hned vykupovat lékárnu. Stačí si dát k snídani pomeranč, přihodit trochu ořechů a večer si pochutnat na pořádné porci zeleniny. A co takhle přidat do jídla trochu česneku nebo zázvoru? Nejen že dodají jídlu šmrnc, ale jsou to hotové přírodní zázraky!

Pohyb venku dělá divy - a nemusíte být žádný vrcholový sportovec. I obyčejná procházka po práci dokáže nastartovat imunitní systém. Navíc si pročistíte hlavu a načerpáte energii. No není to paráda?

Otužování zní možná děsivě, ale věřte mi - začněte postupně. Třeba jen kratší sprcha o něco chladnější vodou. Vaše tělo vám poděkuje, až přijdou první podzimní plískanice.

Stres je pro imunitu jako jed. Znáte to - deadliny v práci, domácí povinnosti, věčný spěch... Najděte si každý den aspoň chvilku pro sebe. Může to být ranní káva v klidu, večerní procházka nebo pár minut meditace.

Pijte, pijte, pijte! Ne, nemyslím alkohol - ten imunitě zrovna dvakrát nepomáhá. Voda je základ života a váš imunitní systém ji potřebuje jako sůl. Dejte si třeba bylinkový čaj nebo vodu s citronem.

Střevní mikroflóra je vaše osobní armáda. Dopřejte jí kysané zelí, kvalitní jogurt nebo kefír. Je to jednoduchá cesta, jak posílit svoji obranyschopnost.

A antibiotika? Ty nechte až na opravdu nutné případy. Někdy stačí den dva v posteli, horký čaj s medem a trocha odpočinku. Vaše tělo je chytřejší, než si myslíte - dejte mu šanci se s nemocí poprat po svém.

Strava vhodná při horečnatých stavech

Když nás skolí horečka, tělo si říká o speciální péči. Klíčem k uzdravení je především lehká strava, která našemu organismu zbytečně nepřidělává práci. Vzpomínáte si na tu báječnou vůni domácího kuřecího vývaru od babičky? Přesně takové jídlo teď potřebujeme - hřejivé, výživné a plné látek, které podpoří naši imunitu.

Už jste si dnes uvařili svůj bylinkový čaj? Lipový nebo šípkový udělá přímo zázraky. Když si k němu přidáte lžičku medu, uděláte pro své tělo to nejlepší. Kávu a alkohol teď ale nechte stranou - ty by vám jen uškodily.

Jíst je potřeba s rozumem a po malých porcích. Co takhle miska voňavé ovesné kaše s medem nebo lehká bramborová kaše? Malé porce několikrát denně jsou mnohem lepší než jeden velký talíř, který by zatížil žaludek.

Z ovoce sáhněte po banánu nebo si uvařte jablíčko. Pomeranče a mandarinky jsou skvělým zdrojem vitamínu C, ale nepřehánějte to s nimi. Váš žaludek je teď citlivější než obvykle.

Zapomeňte na řízek nebo smažený sýr - ty si dejte, až budete zdraví. Stejně tak není dobrý nápad cpát se sladkostmi nebo mléčnými výrobky. Cukr teď opravdu není váš kamarád, i když na něj máte chuť.

Až se budete cítit lépe, můžete si dopřát kousek vařeného kuřete nebo ryby. Do polévky přidejte česnek a cibuli - jsou to přírodní antibiotika, která vám pomohou postavit se na nohy.

Poslouchejte své tělo. Nenutí vás do jídla? Nenuťte se ani vy. Odpočívejte, pijte dostatek tekutin a dopřejte si čas na uzdravení. Však to všichni známe - když tělu dáme, co potřebuje, odmění se nám rychlejším návratem do formy.

Komplikace neléčené horečky

Vysoká horečka není jen nepříjemný stav, který nás upoutá na lůžko - může být opravdu zákeřná. Když naše tělo bojuje s teplotou nad 39 stupňů Celsia, je to jako když motor auta běží na plný plyn. Srdce maká na plné obrátky a celý organismus je v jednom ohni.

Znáte ten pocit, když se z vás při horečce jen leje? To není jen tak - dehydratace organismu je pěkná potvora. Tělo ztrácí vodu rychleji než Václavák lidi o půlnoci, a s ní mizí i důležité minerály. Za pár hodin se můžete cítit jako po týdenním maratonu, zvlášť když jste senior nebo máte doma malé dítě.

Rodiče malých dětí to znají - febrilní křeče jsou noční můrou každého táty a mámy. Když se děťátko začne nekontrolovaně třást a ztratí vědomí, je to děsivý zážitek. I když většinou rychle odezní, radši s tím neexperimentovat a letět k doktorovi.

Když teplota vyšplhá nad 40,5 stupně, mozek začíná protestovat. Hypertermie není žádná legrace - můžete být zmatení, vidět věci, které neexistují, a v krajním případě to může skončit i tragicky. Je to jako když přehřejete počítač - taky se začne chovat nevyzpytatelně.

Pro chronicky nemocné je horečka jako další rána pod pás. Astmatikům se hůř dýchá, diabetikům skáče cukr jak na trampolíně. A když máte problémy se srdcem? To je jako házet polena do ohně.

Metabolický rozvrat vás dokáže položit na lopatky. Tělo pálí energii jak formule jedna benzín a brzy není z čeho brát. Člověk je pak slabý jak moucha a třese se jak osika.

Neléčená horečka může být taky šikovná maskérka - schová vážnější problémy, které potřebují antibiotika. A to už je pak jen krůček k většímu průšvihu. Tak proč riskovat?